Το μαγνήσιο είναι το πιο σημαντικό μέταλλο για την υπέρταση

Πίνακας περιεχομένων:

Το μαγνήσιο είναι το πιο σημαντικό μέταλλο για την υπέρταση
Το μαγνήσιο είναι το πιο σημαντικό μέταλλο για την υπέρταση
Anonim

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο μέταλλο για την υπέρταση

85 από τις 100 περιπτώσεις υπέρτασης οφείλονται σε ανεπάρκεια μαγνησίου. Επιστρέφοντας το περιεχόμενό του στις απαιτούμενες παραμέτρους, μπορείτε να φέρετε την πίεση σε κανονικούς αριθμούς.

Ωστόσο, δεν συνταγογραφούν όλοι οι γιατροί σήμερα τέτοια φάρμακα στους ασθενείς τους που έχουν διαγνωστεί με υπέρταση ή άλλες παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. Συχνά - απλώς από άγνοια.

Εν τω μεταξύ, το μαγνήσιο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη διατήρηση της φυσιολογικής της πίεσης, βελτιώνοντας έτσι την ευημερία.

Για ποιες παθολογίες μπορεί να ενδείκνυται το μαγνήσιο;

Μαγνήσιο
Μαγνήσιο

Η ανεπάρκεια μαγνησίου οδηγεί σε:

  • Από την πλευρά του καρδιαγγειακού συστήματος: αρρυθμία, διαταραχές της μικροκυκλοφορίας, πονοκέφαλοι, στηθάγχη και ταχυκαρδία, τάση για θρόμβωση και, φυσικά, υψηλή αρτηριακή πίεση.
  • Πονοκέφαλοι, αισθήματα φόβου χωρίς κίνητρα, καταθλιπτικές καταστάσεις, ζάλη, απουσία και δυσκολία συγκέντρωσης, προβλήματα μνήμης και σύγχυση.
  • Έλλειψη μαγνησίου παρατηρείται και σε παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα. Μπορεί να συσχετιστεί με ναυτία και έμετο, μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και διάρροια, διάχυτο κοιλιακό άλγος, κράμπες στομάχου και εντέρου. Οι σπασμοί του σφιγκτήρα του Oddi και ο αυξημένος τόνος της μήτρας, καθώς και ο βρογχόσπασμος και η εκλαμψία, μπορεί επίσης να είναι εκδηλώσεις ανεπάρκειας μαγνησίου.
  • Το μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσει παθήσεις από την πλευρά του μυϊκού συστήματος με τη μορφή κράμπες στο πίσω μέρος του κεφαλιού, κράμπες στους μύες του προσώπου και της ράχης, στους μύες της γάμπας, την επίδραση της τετανίας («χέρια μαιευτήρα»), κώφωση και παραισθησία των άκρων.

Με επαρκή πρόσληψη μαγνησίου στον ανθρώπινο οργανισμό, εξαλείφει τους αγγειακούς σπασμούς, ανακουφίζει από τη νευρική ένταση. Γι' αυτό συνταγογραφούνται ενδοφλέβιες ενέσεις μαγνησίας, με άλλα λόγια θειικού μαγνησίου, σε υπερτασικές κρίσεις. Το αποτέλεσμα γίνεται αισθητό πολύ γρήγορα. Ωστόσο, το μαγνήσιο δεν χρησιμοποιείται πάντα σε μακροχρόνια θεραπεία.

Ταυτόχρονα, η δράση του μαγνησίου είναι παρόμοια με αυτή μιας σειράς φαρμάκων που εμποδίζουν τους διαύλους ασβεστίου. Στην πραγματικότητα, είναι ένας φυσικός ανταγωνιστής ασβεστίου, αλλά χωρίς τις παρενέργειες των συνθετικών φαρμάκων.

Τα ιόντα μαγνησίου (Mg2+) μπορούν γρήγορα να επαναφέρουν την αρτηριακή πίεση στο φυσιολογικό και να ομαλοποιήσουν τον καρδιακό ρυθμό, να αποτρέψουν την αυξημένη θρόμβωση, να επιβραδύνουν τον σχηματισμό πλακών χοληστερόλης, να αποτρέψουν τη συσσώρευση ασβεστίου («άσβεστος») στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Ο ρόλος των ηλεκτρολυτών στο σώμα

Ο ρόλος των ηλεκτρολυτών στο σώμα
Ο ρόλος των ηλεκτρολυτών στο σώμα

Μαζί με το ασβέστιο, καθώς και το κάλιο και το νάτριο, το μαγνήσιο ανήκει στην ομάδα των ηλεκτρολυτών. Το καθήκον τους είναι να διατηρήσουν την ισορροπία των ηλεκτρολυτών. Για αυτό, είναι απαραίτητο οι αναλογίες αυτών των ουσιών στα κύτταρα να είναι σε μια συγκεκριμένη αναλογία.

Με ανεπάρκεια μαγνησίου, υπάρχει περίσσεια ασβεστίου και νατρίου. Μια εξέταση αίματος για ηλεκτρολύτες βοηθά στον προσδιορισμό αυτού. Η σύγκριση των αναλύσεων εξήντα ατόμων που μόλις είχαν υποστεί οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου και εκατό υγιών ανθρώπων έδειξε ότι το νάτριο και το ασβέστιο κυριαρχούν στην πρώτη ομάδα στο αίμα. Στη δεύτερη ομάδα, παρατηρήθηκε η ισορροπία και των τριών ηλεκτρολυτών.

Όλα αυτά σημαίνουν ότι δεν πρέπει να εισάγετε αυστηρούς περιορισμούς στο αλάτι στη διατροφή. Ο πιο έξυπνος τρόπος είναι να πάρετε μαγνήσιο. Αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της σωστής αναλογίας ηλεκτρολυτών. Ωστόσο, δεν συνιστάται επίσης η υπερβολική κατανάλωση αλατιού.

Το μαγνήσιο δρα επίσης στην πρόληψη της αναιμίας ρυθμίζοντας τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης και εξαλείφοντας την έλλειψη σιδήρου. Εάν η αναλογία μαγνησίου στο πλάσμα καθοριστεί σε επίπεδο 0,80 mmol ανά λίτρο ή λιγότερο, ο κίνδυνος σιδηροπενικής αναιμίας διπλασιάζεται. Μια τιμή μικρότερη από 1,50 mmol/L την αυξάνει πέντε φορές.

Τα ακόλουθα συμπτώματα υποδηλώνουν έλλειψη μαγνησίου:

  • υψηλή αρτηριακή πίεση,
  • αρρυθμία,
  • μυϊκές κράμπες και σπασμοί,
  • συνεχής κόπωση,
  • αϋπνία,
  • αυξημένη νευρικότητα,
  • συχνή δυσκοιλιότητα,
  • δύσκολη προεμμηνορροϊκή περίοδος στις γυναίκες (PMS).

Μαγνήσιο και καρδιαγγειακός κίνδυνος

Στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, πραγματοποιήθηκε μια μελέτη για τη μελέτη των παραγόντων κινδύνου για την ανάπτυξη παθήσεων της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, για 26 χρόνια, οι γιατροί παρακολούθησαν 88.375 νοσηλευτές. Αποδείχθηκε ότι εάν υπάρχει έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό, ο κίνδυνος αιφνίδιου θανάτου από παθολογίες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων αυξάνεται κατά 37%. Η μείωση της περιεκτικότητας σε μαγνήσιο στο πλάσμα του αίματος και στα ερυθροκύτταρα την αυξάνει. Η έλλειψη μαγνησίου εγγυάται σχεδόν αυτόματα την εμφάνιση καρδιακών και αγγειακών παθήσεων στο μέλλον.

Η ανεπάρκεια μαγνησίου οδηγεί σε ασθένειες όπως υπέρταση, αρρυθμία και στεφανιαία νόσο, έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιακή ανεπάρκεια, προκαλεί υπερβολικούς θρόμβους αίματος, αύξηση του ιξώδους του αίματος.

Η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει στα περισσότερα από αυτά τα προβλήματα. Βοηθά στην απαλλαγή από αρρυθμίες, καθώς και από καρδιακή ανεπάρκεια, στη μείωση της πίεσης και στην αραίωση του αίματος.

Η εισαγωγή μαγνησίου στη θεραπεία μετά το έμφραγμα αυξάνει το ποσοστό επιβίωσης των ασθενών. Αυτό είναι πράγματι ένας καλός βοηθός για καρδιολόγους.

Φυτοαγγειακή δυστονία και άλλες ασθένειες

Φυτοαγγειακή δυστονία και άλλες ασθένειες
Φυτοαγγειακή δυστονία και άλλες ασθένειες

Η χαμηλότερη αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα της έλλειψης μαγνησίου. Σε αυτή την περίπτωση, είναι δυνατή η διάγνωση "φυτοαγγειακής δυστονίας".

Σύγκριση δεδομένων εξετάσεων αίματος 100 ατόμων με αυτήν την παθολογία και 30 υγιών ατόμων έδειξε ανεπάρκεια μαγνησίου στην πρώτη ομάδα. Η περιεκτικότητά τους σε αυτό το στοιχείο στο πλάσμα προσδιορίστηκε στο επίπεδο των 0,74±0,28 mmol/l (φυσιολογικό - 0,7-1,2), στα ούρα - 67,73±8,24 mmol/l (73-122).

Όταν μια συγκεκριμένη ουσία είναι ανεπάρκεια, το σώμα μειώνει δραστικά την απέκκρισή της στα ούρα για να διατηρήσει την ισορροπία. Τα άτομα που πάσχουν από φυτο-αγγειακή δυστονία σε αυτή τη μελέτη εμφάνισαν συνεχείς διαταραχές στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών.

Η έλλειψη μαγνησίου οδηγεί σε μείωση της πίεσης και μείωση της μυϊκής δύναμης. Και όσο περισσότερο μαγνήσιο περιέχεται στα καθημερινά ούρα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης αρτηριακής υπέρτασης. Εάν αυξήσετε τη συγκέντρωση, ο κίνδυνος θα μειωθεί.

Παρά το γεγονός ότι ο επίσημος κανόνας μαγνησίου στο πλάσμα αντιστοιχεί σε 0,7-1,2 mmol/l, απαιτείται θεραπεία ήδη σε παραμέτρους 0,8 mmol/l. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του υψηλού κινδύνου εμφάνισης καρδιακών και αγγειακών παθήσεων κατά 2-5 φορές. Για πιο ακριβή διάγνωση, είναι καλύτερο να εξετάσετε το αίμα για περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στα ερυθρά αιμοσφαίρια.

Μια μελέτη αίματος σε 2.000 νοσοκομειακούς ασθενείς σε 7 περιοχές της Ρωσίας έδειξε ότι ο αριθμός των ασθενειών σε ένα συγκεκριμένο άτομο εξαρτάται άμεσα από τον βαθμό έλλειψης μαγνησίου στο αίμα του.

Τιμή μικρότερη από 0,80 mmol/L αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης σπασμών, ταχυκαρδίας, πρόπτωσης μιτροειδούς βαλβίδας, ασταθούς στηθάγχης και αρτηριακής υπέρτασης.

Η ανεπάρκεια μαγνησίου οδηγεί επίσης σε υπερβολικό βάρος, συμβάλλει στην ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 και σχετικών επιπλοκών. Αντίστοιχα, με την παρουσία αυτών των ασθενειών, ένα άτομο διατρέχει τον κίνδυνο να πεθάνει πρόωρα.

Πώς να πάρετε μαγνήσιο για την υπέρταση;

Περίπου 20 κλινικές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από ιδρύματα υγειονομικής περίθαλψης δείχνουν ότι τα φάρμακα για τη θεραπεία της υπέρτασης είναι πιο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται συμπληρώματα μαγνησίου.

Το μαγνήσιο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά 3-15 χιλιοστά υδραργύρου. Όταν η περιεκτικότητα αυτής της ουσίας στο σώμα φτάσει σε ένα φυσιολογικό επίπεδο, ένα άτομο μπορεί να εξαλείψει γρήγορα το άγχος και την αϋπνία. Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Β6 στη θεραπεία της υπέρτασης, το μαγνήσιο λειτουργεί ακόμα πιο αποτελεσματικά!

Διεξήχθη μια μελέτη κατά την οποία οι υπερτασικοί ασθενείς λάμβαναν 2,5 γραμμάρια χλωριούχου μαγνησίου κάθε μέρα, δηλαδή 450 στοιχειακό μαγνήσιο. Η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης των ασθενών παρακολουθήθηκαν για 4 μήνες. Αποδείχθηκε ότι όταν έλαβαν μαγνήσιο, υπήρχε περισσότερη «καλή» χοληστερόλη - αυξήθηκε σε αναλογία +0,1 ± 0,6 χιλιοστόγραμμα ανά λίτρο. Για όσους δεν έλαβαν μαγνήσιο, αυτός ο δείκτης μειώθηκε κατά -0,1±0,7 χιλιοστόγραμμα ανά λίτρο.

Τα παρασκευάσματα μαγνησίου, που πωλούνται στα φαρμακεία, σας επιτρέπουν να λαμβάνετε αρκετό από αυτό το ορυκτό, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Μια "παρενέργεια" μιας τέτοιας θεραπείας είναι η εξάλειψη άλλων σημείων ανεπάρκειας μαγνησίου.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα παρασκευάσματα μαγνησίου μπορεί κάλλιστα να γίνουν ένα πλήρες συστατικό της θεραπείας υπέρτασης χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη συνέχεια θα τη διατηρήσει σε φυσιολογικά επίπεδα λαμβάνοντας βιταμίνες, αμινοξέα και μέταλλα.

Ωστόσο, για να έχετε ένα ορατό αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να λαμβάνετε μαγνήσιο σε αρκετά υψηλές δόσεις: τουλάχιστον 400 mg. καθαρό μαγνήσιο την ημέρα, βέλτιστο - 600 mg.

Αλλά εδώ μπορεί να υπάρχει πρόβλημα με τις δόσεις των φαρμάκων που αναγράφονται στα προϊόντα διαφορετικών κατασκευαστών. Μπορεί να είναι μια δόση καθαρού μαγνησίου ή μια δόση αλάτων μαγνησίου.

Ασθενείς που πάσχουν από νεφρική ανεπάρκεια θα πρέπει να μελετήσουν αυτές τις πληροφορίες πολύ προσεκτικά. Και να είστε προσεκτικοί με όλα τα μέσα που προορίζονται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Λαμβάνετε μαγνήσιο μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού, πιθανώς σε νοσοκομείο.

Υπέρταση εγκυμοσύνης: πρόληψη και θεραπεία

Υπέρταση στην εγκυμοσύνη
Υπέρταση στην εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει υπέρταση, καθώς και άλλες εκδηλώσεις μιας δύσκολης εγκυμοσύνης. Είναι γνωστό ότι όταν μια έγκυος εμφανίζει υψηλή αρτηριακή πίεση, κατά κανόνα, υπάρχει έλλειψη μαγνησίου και καλίου, ενώ το νάτριο υπάρχει στο αίμα σε συγκριτική περίσσεια.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε εντελώς τη χρήση αλατιού, καθώς η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών. Και δεν χρειάζεται να ακολουθείτε μια δίαιτα χωρίς αλάτι. Μια διαφήμιση για ένα από τα σκευάσματα μαγνησίου, που περιλαμβάνει βιταμίνη Β6, συνοδεύεται από τις λέξεις: «Θα λατρέψεις να είσαι έγκυος».

Η επιτήρηση των γυναικών στην πρώτη τους εγκυμοσύνη στις οποίες συνταγογραφήθηκαν τριακόσια γραμμάρια μαγνησίου την ημέρα μετά την εικοστή πέμπτη εβδομάδα έδειξε ότι την τριακοστή έβδομη εβδομάδα η αρτηριακή τους πίεση ήταν χαμηλότερη από ό,τι στην ομάδα που δεν έπαιρνε το φάρμακο - κατά πέντε χιλιοστά υδραργύρου. Μια άλλη μελέτη, στην οποία παρατηρήθηκαν εκατόν πενήντα έγκυες γυναίκες, έδειξε μείωση της συχνότητας εκδηλώσεων υπέρτασης, ευκολότερη πορεία εγκυμοσύνης και τοκετού.

Ποιες τροφές περιέχουν μαγνήσιο;

Κάτοχοι ρεκόρ προϊόντων για την περιεκτικότητα σε μαγνήσιο (ανά 100 γρ. προϊόντος) χάλυβα:

  • αχινοί (συμπεριλαμβανομένου του χαβιαριού) - 1016 mg
  • Πίτουρο ρυζιού - 781mg
  • Πίτουρο Σιταριού - 611 mg
  • Σουσάμι (Λευκό & Μαύρο) - 640mg
  • Σπόροι κολοκύθας - 535mg
  • Σπόροι καρπούζι - 515mg
  • Λιναρόσποροι - 392mg
  • Brazil Nut - 376mg ανά (προσοχή στη δηλητηρίαση από σελήνιο!)
  • Κάσιους - 292 mg
  • Αμύγδαλα - 268mg
  • κουκουνάρια - 251 mg
  • Φιστίκι - 176mg
  • Φουντούκια - 163mg
  • Καρύδι - 158mg
  • Φιστίκια & πεκάν - 121 mg
  • Ηλιόσποροι - 157-317 mg
  • Κάκαο σε σκόνη - 25mg ανά 1 κουταλάκι του γλυκού!
  • Halibut - 107mg
  • Μπανάνα x1 - 80mg

Συμπεράσματα

Γεγονός που είναι πολύ γνωστό στους γιατρούς: η εισαγωγή θειικού μαγνησίου (μαγνησίας) σε μια φλέβα - βοηθά στη γρήγορη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτή η ιδιότητα χρησιμοποιείται ευρέως από γιατρούς έκτακτης ανάγκης.

Ταυτόχρονα, η μορφή δισκίου πρόσληψης μαγνησίου δεν είναι τόσο συνηθισμένη. Οι γιατροί δεν προτείνουν πάντα στους ασθενείς να χρησιμοποιούν συμπληρώματα μαγνησίου με βιταμίνη Β6 για τη θεραπεία της υπέρτασης. Φυσικά, πριν πάρετε μαγνήσιο, είναι απαραίτητο να ελέγξετε την κατάσταση του αίματος και των ούρων.

Το συμπλήρωμα μαγνησίου έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την αποτελεσματικότητα των συμβατικών φαρμάκων για την υπέρταση και ακόμη βοηθά στη διαχείριση των παρενεργειών. Για παράδειγμα, με διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και αθηροσκλήρωση, που μπορεί να αναπτυχθεί. Λαμβάνοντας δισκία μαγνησίου, ο ασθενής μπορεί να αποφύγει την υπερβολική απέκκριση μαγνησίου στα ούρα. Και επίσης να μειώσει το επίπεδο του καλίου στο αίμα, το οποίο μπορεί να αυξήσει τους αναστολείς ΜΕΑ. Η λήψη μαγνησίου μαζί με άλλα φάρμακα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις αρνητικές παρενέργειές τους.

Συνιστάται: