Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης - αιτίες και συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία, πρόληψη

Πίνακας περιεχομένων:

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης - αιτίες και συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία, πρόληψη
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης - αιτίες και συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία, πρόληψη
Anonim

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Σίγουρα το δυσάρεστο αίσθημα της υπερβολικής κόπωσης είναι αρκετά οικείο στους περισσότερους ανθρώπους. Συχνά συνδέεται με σοβαρή σωματική ή ψυχική υπερένταση, αλλά περνά αρκετά γρήγορα κατά τη διάρκεια μιας καλής ανάπαυσης. Μπορεί να σημειωθεί ότι σήμερα μια τέτοια κατάσταση εμφανίζεται συχνά μετά από εργασίες έκτακτης ανάγκης, μετά από συνεδρία, καθώς και φύτευση κήπου ή γενικό καθαρισμό στο σπίτι κάποιου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, σχεδόν ο καθένας μπορεί εύκολα να προσδιορίσει σε ποιο σημείο ένιωσε τα σημάδια της κόπωσης και με τι συνδέονται στην πραγματικότητα.

Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ασθενείς με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης να μην μπορούν να προσδιορίσουν ακριβώς πότε ξεκίνησε η κόπωση και δεν μπορούν να αναφέρουν ξεκάθαρα τον λόγο για να βρίσκονται σε μια τόσο δυσάρεστη κατάσταση.

Αιτίες του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης

Τα ακριβή αίτια της ανάπτυξης της παρουσιαζόμενης νόσου δεν μπορούν να χαρακτηριστούν με ακρίβεια ούτε από τους σύγχρονους γιατρούς, αφού μέχρι σήμερα βρίσκεται υπό εις βάθος μελέτη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας σοβαρός μολυσματικός παράγοντας μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο. Κατά κανόνα, πολλοί ασθενείς μπορούν να βρεθούν με λοίμωξη από έρπητα, ιό Epstein-Barr, κυτταρομεγαλοϊό ή ιούς coxsackie, καθώς και άλλες επικίνδυνες ασθένειες.

Οι ειδικοί προτείνουν ότι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης διέγερσης των ανθρώπινων ανοσοκυττάρων από μολυσματικά αντιγόνα. Είναι με τις κυτοκίνες που παράγονται από ένα άτομο για την καταπολέμηση της λοίμωξης που σχετίζεται μια ορισμένη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, διάφοροι μυϊκοί πόνοι, ρίγη και γενική αδιαθεσία.

Σε άλλες περιπτώσεις, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης σχετίζεται άμεσα με συγκεκριμένες διαταραχές στο σημαντικό μεταιχμιακό σύστημα του κεντρικού νευρικού συστήματος. Έχει αποδειχθεί ότι συνδέεται με τη συναισθηματική σφαίρα, τη μνήμη, τις επιδόσεις, τον σωστό καθημερινό ρυθμό εγρήγορσης και ύπνου, καθώς και με την αυτόνομη ρύθμιση των εσωτερικών οργάνων του ανθρώπου. Σε πολλούς ασθενείς με τόσο επικίνδυνη διάγνωση, αυτές οι λειτουργίες είναι οι πρώτες που υποφέρουν.

Στον σύγχρονο κόσμο, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μπορεί συχνά να εμφανιστεί σε αρκετά νεαρή ηλικία, τόσο σε απλούς άνδρες όσο και σε εργαζόμενες γυναίκες. Σημειώνεται ότι στο ασθενέστερο φύλο η ασθένεια αυτή διαγιγνώσκεται συχνότερα. Μπορεί να σημειωθεί ότι από αυτή την ασθένεια πάσχουν υπεύθυνοι, δραστήριοι και επιτυχημένοι άνθρωποι, οι οποίοι αναλαμβάνουν ένα παράλογο βάρος. Με συνεχή υπέρταση, το ανθρώπινο νευρικό σύστημα μπορεί να αποτύχει και στη συνέχεια να συμβεί βλάβη.

Συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης

Αυτή η σοβαρή ασθένεια συνήθως ξεκινά με μία από τις πολλές μολυσματικές ασθένειες, συχνά ακόμη και με το κοινό κρυολόγημα. Κατά κανόνα, μετά από μια τυπική οξεία περίοδο μόλυνσης για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, μπορεί να παρατηρηθεί φυσιολογικά αυξημένη κόπωση, περιοδικοί πονοκέφαλοι, γενική αδυναμία και καταθλιπτικό υπόβαθρο της διάθεσης. Αλλά με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, τέτοια συμπτώματα μπορεί να μην εξαφανιστούν ακόμη και μετά από 3-5 μήνες. Και μόνο σε αυτή την περίπτωση ο ασθενής απευθύνεται σε ορισμένους γιατρούς.

Όταν ένα άτομο ενοχλείται από έναν κακό ύπνο, συνήθως πηγαίνει να δει έναν νευρολόγο. Όταν εμφανιστεί έκζεμα, συμβουλεύεται έναν δερματοφλεβολόγο. Και με μια γενική χαλάρωση των κοπράνων - σε έναν γαστρεντερολόγο. Εάν όμως υπάρχει σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, τότε η συνταγογραφούμενη θεραπεία είτε δεν δίνει αποτελέσματα, είτε παρατηρείται βραχυπρόθεσμη βελτίωση της κατάστασης του ατόμου, αφού η πραγματική αιτία της νόσου αγνοείται.

Τα κύρια συμπτώματα αυτού του συνδρόμου περιλαμβάνουν τη συνεχή κόπωση, η οποία δεν υποχωρεί ακόμη και μετά από πολύ ύπνο ή αρκετές ημέρες ανάπαυσης. Συχνά, πολλοί ασθενείς εμφανίζουν όχι μόνο υπνηλία, αλλά αναπτύσσουν και αϋπνία. Συχνά με μια τέτοια πάθηση, παρατηρούνται σοβαρές βλάβες στην ικανότητα εργασίας και μια ολιστική εξασθένηση της προσοχής. Οι ασθενείς δεν μπορούν να συγκεντρωθούν σε μια συγκεκριμένη εργασία. Αλλαγές στη συναισθηματική κατάσταση είναι επίσης αισθητές. Ο γιατρός διαγιγνώσκει κατάθλιψη, απάθεια, υποχονδρία, σημειώνει σοβαρές φοβίες.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι χαρακτηριστική μια αισθητή μείωση ή μια σημαντική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Τέτοιες παραβιάσεις της θερμορύθμισης πρέπει να αντιμετωπίζονται έγκαιρα, διαφορετικά θα προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές. Πολλοί ασθενείς παραπονιούνται για αδικαιολόγητη απώλεια βάρους, έως και 10 κιλά σε ένα μήνα. σοβαροί πονοκέφαλοι, ζάλη, φωτοφοβία, φαρυγγίτιδα, ξηροφθαλμία, πόνος στους λεμφαδένες, ταχυκαρδία και στις γυναίκες είναι επίσης πιθανή αύξηση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Διάγνωση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης

Η σύγχρονη διάγνωση της νόσου πραγματοποιείται συνήθως με βάση ορισμένα κριτήρια. Τα μεγάλα κριτήρια περιλαμβάνουν παρατεταμένη κόπωση για περισσότερο από έξι μήνες ή περιοδικά αυξανόμενη κόπωση, μειωμένη καθημερινή δραστηριότητα, προβλήματα ύπνου μετά από μεγάλη ανάπαυση. Και το πιο σημαντικό, υπάρχει απουσία σωματικών, μολυσματικών, ψυχιατρικών παθήσεων, καρκινικών διεργασιών και ενδοκρινικών διαταραχών.

Τα ελάχιστα κριτήρια περιλαμβάνουν φαρυγγίτιδα, μέτρια αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος ενός ατόμου, αλλά όχι μεγαλύτερη από 38 ° C, σημαντική αύξηση στους λεμφαδένες, καθώς και μυϊκό πόνο, κακή ανοχή σε οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα, πονοκεφάλους και γενική μυϊκή αδυναμία. Επιπλέον, μπορούμε να αναφέρουμε πόνους στις αρθρώσεις, που δεν συνοδεύονται από οίδημα, επιδείνωση της προσοχής και της μνήμης, απάθεια, κατάθλιψη και φωτοφοβία.

Ένα τόσο επικίνδυνο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης επιβεβαιώνεται συνήθως με την παρουσία τουλάχιστον τριών βασικών και έξι δευτερευόντων κριτηρίων. Στη συνέχεια, κατά τη διάγνωση, θα αποκλειστούν τα αρχικά συμπτώματα μιας αναπτυσσόμενης ογκολογικής, λοιμώδους, σωματικής, ψυχιατρικής ή ενδοκρινικής νόσου. Ο ασθενής θα πρέπει να εξετάζεται διεξοδικά από γιατρούς όπως γενικό ιατρό, ενδοκρινολόγο, λοιμωξιολόγο και νευρολόγο. Κάνουν εξετάσεις αίματος και εξετάζουν την κατάσταση όλων των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων.

Θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης

θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης
θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης

Το πρώτο βήμα στη σωστή θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης είναι η μείωση του υποκείμενου ψυχικού φορτίου. Είναι απαραίτητο να μειωθεί ο συνολικός αριθμός όλων των περιπτώσεων που εκτελούνται ανά ημέρα κατά περίπου 20%. Είναι επίσης επιθυμητό να απαλλαγούμε από τέτοια καθήκοντα, τα οποία απαιτούν πάντα έντονο ψυχικό στρες. Για ορισμένους ασθενείς, ορισμένες συνεδρίες ψυχοθεραπείας, καθώς και συνεδρίες χαλάρωσης και αυτόματη προπόνηση, μπορούν να συστηθούν.

Κάθε ασθενής πρέπει να κατανοήσει πόσο σοβαρή είναι η άρνηση θεραπείας του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Η σύγχρονη ορθολογική ψυχοθεραπεία στοχεύει κυρίως στην ταχεία ομαλοποίηση της γενικής ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς. Ακολουθεί εκπαίδευση σε αντικειμενικές μεθόδους αυτοαξιολόγησης, που σας επιτρέπει να αξιολογήσετε ρεαλιστικά όλες τις υπερφορτώσεις που προκύπτουν προκειμένου να ελέγξετε την ποσότητα ανάπαυσης που απαιτείται από το σώμα.

Όλες οι επόμενες συνεδρίες ψυχοθεραπείας διασφαλίζουν την ανάπτυξη των ειδικών ικανοτήτων του ασθενούς να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά το άγχος και, εάν είναι απαραίτητο, να ανακουφίζει από οποιαδήποτε νευρική ένταση σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επίσης, δεν έχει μικρή σημασία η ακριβής τήρηση του σωστού καθεστώτος εργασίας και ανάπαυσης, η καθημερινή ρουτίνα, η αυστηρή εναλλαγή των φάσεων των φάσεων ύπνου και εγρήγορσης.

Πρακτικά σε όλους τους ασθενείς συνταγογραφούνται συγκεκριμένες διαδικασίες επούλωσης. Αυτά περιλαμβάνουν το ύπαιθρο, το περπάτημα, το ντους αντίθεσης και τη μέτρια σωματική δραστηριότητα. Επιπλέον, ένα ειδικό σύμπλεγμα χαλαρωτικών σωματικών ασκήσεων πρέπει να ενταχθεί στο σύγχρονο πρόγραμμα θεραπείας. Στο μέλλον, το φορτίο μπορεί να αυξηθεί εάν το επιτρέπει η κατάσταση του ασθενούς.

Σε όλους τους ασθενείς με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης συνιστώνται θετικά συναισθήματα και περπάτημα. Μαζί με αυτό, μπορεί να συνταγογραφηθεί τζόκινγκ ή κολύμπι, καθώς και απλές ασκήσεις αναπνοής και αρωματοθεραπεία. Στη θεραπεία αυτής της ασθένειας εμφανίζονται σύγχρονα σκευάσματα, κυρίως φυτικής προέλευσης. Αυξάνουν όχι μόνο την αντίσταση του οργανισμού σε πολλούς παράγοντες στρες, αλλά έχουν επίσης ενισχυτική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Η σωστή και ταυτόχρονα υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει την τακτική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ιχνοστοιχεία και ορισμένες βιταμίνες. Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε πολλά υγρά την ημέρα, αλλά ο καφές, το δυνατό τσάι και τα αλκοολούχα ποτά πρέπει να αποφεύγονται. Οι ασθενείς πρέπει να απέχουν από τη συχνή κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών, ώστε να μην προκληθεί αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, καθώς η μείωση του σακχάρου στο αίμα εκδηλώνεται με αίσθημα κόπωσης.

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης δεν απειλεί καθόλου τη ζωή του ατόμου, επομένως με την απαραίτητη θεραπεία καταλήγει πάντα σε ανάρρωση. Μια τέτοια αποκατάσταση του σώματος χαρακτηρίζεται από αύξηση της διάθεσης, υψηλή απόδοση και καλό ύπνο. Ωστόσο, ορισμένοι ασθενείς εμφανίζουν επίσης υποτροπή μετά από διάφορες μολυσματικές ασθένειες ή σοβαρές στρεσογόνες καταστάσεις.

Dr. Berg - Πώς να αντιμετωπίσετε τη χρόνια κόπωση; Συμπτώματα + Θεραπεία:

Πρόληψη του Συνδρόμου Χρόνιας Κόπωσης

Η επαρκής σωματική δραστηριότητα, η υγιεινή διατροφή, η σταθερή ψυχική κατάσταση, η αντικειμενική αυτοαξιολόγηση και η ξεκάθαρη καθημερινή ρουτίνα θα βοηθήσουν στην αποφυγή της ανάπτυξης αυτού του επικίνδυνου συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν για να ξεφύγουν από τη δουλειά σε συνθήκες πίεσης και επίσης να μην υπερφορτωθούν. Όταν δεν μπορούν να αποφευχθούν σοβαρές υπερφορτώσεις, θα πρέπει να αφιερωθεί χρόνος για μια καλή υπαίθρια αναψυχή για αρκετές ημέρες.

Οι συναισθηματικοί άνθρωποι μπορούν να συμβουλεύονται να κάνουν μικρά διαλείμματα από τη δουλειά κάθε μιάμιση ώρα. Κατά τη διάρκεια της πνευματικής εργασίας στα διαλείμματα, είναι χρήσιμο να κάνετε φυσική αγωγή. Κατά τη διάρκεια της μονότονης εργασίας, απαιτούνται ορισμένες παύσεις για να μετατοπιστεί η προσοχή σε κάτι άλλο. Μην ξεχνάτε ότι ο ισχυρός βιομηχανικός θόρυβος προκαλεί αυξημένη κόπωση. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπο αυτού του απίστευτα επιβλαβούς παράγοντα. Μια αλλαγή σκηνικού και νέες εμπειρίες θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και παραγωγικοί.

Συνιστάται: